Vad är livsstilsmedicin?

Livsstilsmedicin är ett evidensbaserat och växande medicinskt område som fokuserar på de faktorer i vårt dagliga liv som har störst påverkan på hälsa och sjukdom. Genom decennier av forskning vet vi att upp till 80 % av alla kroniska sjukdomar kan förebyggas och att våra vanor spelar en avgörande roll.

Kärnan i livsstilsmedicin är att förstå hur en person lever, vilka mål och utmaningar som finns, och sedan identifiera små, genomförbara förändringar som gör verklig skillnad. Dessa förändringar skapar ofta ringar-på-vattnet-effekter som ökar välbefinnande, motivation och stödjer fler hälsofrämjande beslut i vardagen.

Livsstilsmedicin vilar på sex pelare, så kallade modifierbara livsstilsfaktorer:

• Fysisk aktivitet

• Kost och näring

• Sömn och återhämtning

• Stress och psykiskt välbefinnande

• Relationer och sociala kontakter

• Miljö och gifter